如何護(hù)膚？我們平時都會很注意皮膚的保養(yǎng)，比如敷面膜、涂抹護(hù)膚品，其實還要注意內(nèi)在調(diào)理，如出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃消化不好等都出現(xiàn)一些癥狀。所以說以內(nèi)養(yǎng)外才是關(guān)鍵，下面無錫食堂承包給大家介紹一些關(guān)于食療的知識。

    中醫(yī)常說，如果肺部調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，會引發(fā)皮膚干燥、臉色憔悴、頭發(fā)干枯等癥狀。所以，我們的日常的護(hù)膚美容并不僅僅是敷面膜、涂護(hù)膚品，更重要的是注重內(nèi)在的調(diào)理。

    無錫食堂承包推薦銀耳百合排骨湯，百合有安心養(yǎng)神的功效，再加入銀耳，有較強(qiáng)的滋陰潤肺的作用。

    南京食堂托管介紹銀耳百合排骨湯的做法：

　　原料：百合100克，銀耳75克，排骨500克。

　　做法：

將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時即可。常吃藕也能起到清熱、潤燥、清新安神的作用，長期食用還能起到美白潤膚的作用。所以無錫食堂承包推薦可以通過食療改善皮膚的蓮藕煲筒骨湯。

　　南京食堂托管介紹蓮藕煲筒骨湯的做法：

　　原料：兩節(jié)新鮮蓮藕、老姜、香蔥、一顆蜜棗、豬筒骨、鹽、香蔥

　　做法：

1、豬筒骨沖洗干凈，冷水下鍋，加入幾片姜片，加入筒骨大火煮開后去掉表面的血沫浮物，撈用控干水分備用。

2、蓮藕去皮，斜切成塊狀備用，老姜去皮拍扁備用。

3、冷水加入老姜、蜜棗大火燒開后加入豬筒骨，大火煲約15分鐘后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煲1小時。

4、倒入蓮藕大火煮開后轉(zhuǎn)中火煲約半小時后再轉(zhuǎn)中小火慢煲約1小時至蓮藕粉糯。

5、食用前加入鹽調(diào)味，撒點香蔥即可。

　　無錫食堂承包介紹養(yǎng)肺粥，山藥杏仁粥

　　原料：山藥100克，粟米100克，杏仁20克，酥油適量。

　　做法：

山藥煮熟，粟米炒為面；杏仁炒令熟，去皮尖，切為末，共煮粥食。

　　功效：

補(bǔ)中益氣，溫中潤肺。適用于脾虛體弱，肺虛久咳患者。

　　南京食堂托管介紹百合秋梨銀耳羹

　　材料：梨2個，百合、銀耳、枸杞、冰糖適量。

　　做法：

1、梨去皮去核切塊，百合剝開洗凈，枸杞用清水沖洗干凈；

2、銀耳用清水浸泡2小時，泡開后撕開剪去根；鍋里放入銀耳，加入足量清水，燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時；

3、加百合燉15分鐘，加梨塊繼續(xù)燉15分鐘；加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。